Избыточный вес и ожирение – неинфекционная эпидемия XXI века. По данным ВОЗ за 2016 г., 39% населения планеты (около 1,9 млрд) имеют лишний вес, а 13% страдают разными степенями ожирения. Хотя проблема красивой фигуры чаще волнует девушек, избыточная масса тела встречается у мужчин и женщин с одинаковой частотой. Помимо стандартных методов похудения – диеты и физических нагрузок – существуют препараты, помогающие снизить вес. Один из самых популярных вариантов – капсулы для похудения.
Ожирение является не только эстетическим недостатком, но и повышает риск развития инсульта, инфаркта, сахарного диабета. Эти болезни занимают первые позиции среди причин смертности.
- На что обратить внимание при выборе капсул для похудения
- Рейтинг капсул для похудения на 2024 год
- 1. Лучшие среди всех Голдлайн плюс
- 2. Лучшие капсулы для жиросжигания Редуксин
- 3. Лучшие натуральные капсулы для похудения Турбослим
- 4. Лучшие капсулы для похудения премиум-сегмента Ксеникал
- 5. Лучшие капсулы для подавления аппетита Пиколинат хрома
- 6. Лучшие капсулы для активного похудения L-карнитин
- 7. Лучшее бюджетное средство для похудения МКЦ «Анкир-Б» (целлюлоза)
- 8. Лучшие капсулы для быстрого похудения Турбослим-Экспресс
- Как выбрать лучшие капсулы для похудения
- Подводим итоги
На что обратить внимание при выборе капсул для похудения
Состав
В продаже представлены как синтетические лекарства, которые применяются в официальной медицине, так и растительные средства, не имеющие большой доказательной базы.
Преимуществом первой группы препаратов является высокая результативность при любой степени ожирения, но они чаще вызывают побочные эффекты, имеют много противопоказаний. Большинство капсул с натуральным составом безопасны для организма, но эффект от их применения может быть недостаточно выраженным.
Цена
На стоимость капсул влияет состав, объем упаковки и страна производства. Наиболее дешевые варианты – монопрепараты от российских производителей. Российские капсулы с комбинированным растительным составом принадлежат к среднему ценовому сегменту, а самыми дорогими являются отечественные и импортные средства с орлистатом, сибутрамином.
Производитель
Популярность у врачей и покупателей заслужила продукция таких производителей:
- Izvarino Pharma (Россия).
- «Эвалар» (Россия).
- «ПРОМОМЕД» (Россия).
- Hoffmann-La Roche (Швейцария).
- Solgar (США).
- VPLab (Великобритания).
Рейтинг капсул для похудения на 2024 год
1. Лучшие среди всех Голдлайн плюс
Оценка редактора:
Состав и свойства
«Голдлайн плюс» – разработка российской фармацевтической компании Izvarino Pharma. Он содержит сибутрамин и микрокристаллическую целлюлозу (МКЦ). Сибутрамин действует на уровне головного мозга: повышает содержание специфических нейромедиаторов, которые отвечают за чувство голода и насыщения. В результате у человека снижается потребность в пище, что способствует комфортному похудению без постоянного чувства голода. Сибутрамин влияет на обмен жиров, уменьшает содержание вредного холестерина, благодаря чему предотвращает развитие типичных осложнений ожирения.
Второй компонент средства «Голдлайн плюс» – микрокристаллическая целлюлоза – действует как природный энтеросорбент, очищает кишечник от токсинов и аллергенов, способствует нормализации кишечной микрофлоры.
Применение
Препарат необходимо принимать по 1 капсуле 1 раз в сутки. Усвояемость не зависит от употребления пищи. Продолжительность лечения подбирается исходя из процента избыточного веса, общего состояния организма и степени риска осложнений, связанных с избыточной массой тела.
Безопасность
«Голдлайн плюс» запрещено использовать у людей до 18 лет и после 65 лет. Противопоказаниями к употреблению капсул являются хронические сердечно-сосудистые заболевания, декомпенсированные эндокринные патологии, печеночная и почечная недостаточность. В начале приема средства могут быть побочные реакции (сухость во рту, тошнота), которые не сильно беспокоят человека и не требуют отмены лекарства.
Плюсы
- снижает аппетит;
- нормализует обмен жиров;
- помогает похудеть при любой степени ожирения;
- улучшает пищеварение.
Минусы
- не подходит людям с сердечно-сосудистыми патологиями, болезнями почек и печени.
2. Лучшие капсулы для жиросжигания Редуксин
Оценка редактора:
Состав и свойства
«Редуксин» разработан российской компанией «ПРОМОМЕД». По составу он аналогичен препарату «Голдлайн плюс» – также содержит сибутрамин и МКЦ. «Редуксин» снижает чувство голода, способствует расщеплению и выведению из организма жиров, нормализует работу ЖКТ. Особенностью «Редуксина» является выпуск капсул с разными дозировками – 10 и 15 мг. Более высокая доза сибутрамина (15 мг) способствует активному жиросжиганию.
Применение
Рекомендовано начинать прием препарата с 10 мг в сутки. Капсулу выпивают утром натощак либо во время завтрака, запивая негазированной водой. Длительность приема подбирается индивидуально с учетом количества лишних килограммов. Курс лечения не должен продолжаться более 1 года.
Безопасность
Препарат имеет ряд противопоказаний, основными из которых являются тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, почечная и печеночная недостаточность, болезни щитовидной железы. «Редуксин» нельзя использовать у людей младше 18 лет и старше 65 лет.
«Редуксин» имеет более низкую оценку по сравнению с его аналогом «Голдлайн плюс», поскольку он чаще вызывает побочные эффекты. Люди, принимавшие капсулы, сообщают о появлении бессонницы, беспричинной раздражительности.
Плюсы
- комбинированный препарат;
- эффективен при тяжелой степени ожирения;
- ускоряет жиросжигание;
- выводит из организма токсины и вредный холестерин.
Минусы
- нельзя применять при заболеваниях сердца, печени, почек;
- провоцирует нарушения сна, раздражительность.
3. Лучшие натуральные капсулы для похудения Турбослим
Оценка редактора:
Состав и свойства
Продукция выпускается российской фармацевтической компанией «Эвалар». Существует 2 варианта «Турбослим Усиленная формула» – «День» и «Ночь», которые можно комбинировать для максимально быстрого похудения.
В состав средства «Турбослим День» входят: экстракт гуараны, вытяжка из красных водорослей, цитрусовые биофлавоноиды, экстракт папайи, аскорбиновая кислота (витамин С). Активный комплекс усиливает процессы обмена веществ и ускоряет расщепление жиров, уменьшает ощущение голода, очищает организм от токсинов и шлаков, нормализует работу ЖКТ.
«Турбослим Ночь» содержит экстракты гарцинии, мелиссы и фенхеля. Капсулы активируют процессы ночного похудения. Препарат увеличивает расход калорий во время сна, препятствует отложению жиров, снижает вечерний аппетит.
Применение
Для эффективного похудения нужно придерживаться рекомендованной производителем схемы. «Турбослим День» принимают по 1 капсуле за завтраком и обедом, запивая водой. «Турбослим Ночь» – по 1-2 капсулы во время ужина. Длительность применения – 4 недели. После 30-дневной паузы прием «Турбослима» можно повторить, если во время первого курса не был достигнут желаемый результат.
Безопасность
«Турбослим» нельзя использовать при атеросклерозе, серьезных патологиях сердечно-сосудистой системы, при нарушениях сна. Капсулы могут вызывать аллергию в виде кожного зуда и высыпаний. Иногда бывают бессонница и повышенная возбудимость после приема препарата.
Плюсы
- 100% натуральный состав;
- невысокая цена;
- комплексное действие для дневного и ночного похудения;
- улучшает работу ЖКТ.
Минусы
- побочные реакции – аллергия, бессонница.
4. Лучшие капсулы для похудения премиум-сегмента Ксеникал
Оценка редактора:
Состав и свойства
Препарат производится швейцарской компанией F.Hoffmann-La Roche, Ltd. Действующее вещество капсул «Ксеникал» – орлистат. Он угнетает работу кишечных ферментов (липаз), которые отвечают за расщепление и всасывание жиров. В результате основная часть жиров, полученных из пищи, не усваивается, выводится с калом в неизмененном виде. Человек получает намного меньше калорий даже без изменения рациона питания, поэтому постепенно происходит похудение.
По результатам исследований установлено, что масса тела начинает снижаться уже через 2 недели после начала приема «Ксеникала». Эффект от препарата намного выше, чем при классической диетотерапии. Доказано, что препарат на 37% снижает риск появления сахарного диабета 2 типа, поскольку избыточный вес – основной фактор появления этого заболевания.
Применение
«Ксеникал» назначают по 1 капсуле трижды в день – вместе с основными приемами пищи. Капсулу нужно выпить во время еды или не позже чем через 1 час. Длительность применения зависит от индекса массы тела и желаемого результата. Для максимально быстрого похудения врачи рекомендуют перейти на диету с содержанием жиров до 30%.
Безопасность
«Ксеникал» не всасывается в системный кровоток, действует только в просвете кишечника. Он не назначается людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, при повышенной чувствительности к компонентам капсул. На ранних этапах лечения препарат часто вызывает побочные реакции, к которым относят боли и дискомфорт внизу живота, учащение стула, выделение жидкого или маслянистого кала, недержание газов.
Плюсы
- видимый результат через 14 дней;
- уменьшает поступление жиров в организм;
- обеспечивает стойкое снижение веса;
- применяется на любых стадиях ожирения.
Минусы
- побочные эффекты – боли в животе, диарея, метеоризм.
5. Лучшие капсулы для подавления аппетита Пиколинат хрома
Оценка редактора:
Состав и свойства
Chromium picolinate производится американской фирмой Solgar. Микроэлемент хром, который является единственным действующим веществом препарата, необходим организму для регуляции углеводного обмена. Он представлен в максимально полезной форме – в виде пиколината. Хром способствует транспорту глюкозы из кровеносного русла внутрь клеток, поэтому он предотвращает скачки сахара в крови.
Хром помогает контролировать вес и аппетит, поскольку снижает тягу к сладостям. При нормальном уровне этого микроэлемента в организме человеку не хочется есть пищу, богатую простыми углеводами, к которой относят сдобную выпечку, шоколадные конфеты и батончики, сладкие газированные напитки. Благодаря препарату Chromium picolinate легче придерживаться диеты, вес уходит намного быстрее и без лишних усилий.
Применение
Добавку необходимо принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Средство безопасно для организма, поэтому длительность приема не регламентирована. В одном флаконе содержится 120 капсул, и при условии хорошей переносимости средство можно пить в течение 4 месяцев без перерыва.
Безопасность
Биодобавка не назначается женщинам в периоде беременности и лактации. Пациентам, которые страдают сахарным диабетом или метаболическим синдромом, применять Пиколинат хрома разрешено только под наблюдением врача.
Плюсы
- уменьшает желание есть сладкое;
- снижает аппетит;
- регулирует уровень сахара в крови.
Минусы
- эффективен только как вспомогательное средство.
6. Лучшие капсулы для активного похудения L-карнитин
Оценка редактора:
Состав и свойства
Биодобавка выпускается компанией VPLab (Великобритания). L-карнитин – природное витаминоподобное вещество, которые отвечает за перенос жирных кислот и их использование для выработки энергии. В результате подкожный жир начинает расщепляться, происходит снижение веса, тело становится более рельефным. L-карнитин работает только при условии регулярных физических нагрузок. Он придает силы для тренировок, повышает их результативность.
Дополнительный эффект от приема карнитина – нормализация работы сердечно-сосудистой системы. Капсулы повышают приток кислорода и полезных веществ к сердечной мышце, снижают уровень вредного холестерина в крови, предотвращают заболевания сердца.
Применение
Биодобавку необходимо принимать 1 раз в день. Разовая порция составляет 3 капсулы. Их желательно принять за 20-30 минут до тренировки, чтобы L-карнитин подействовал максимально эффективно. В дни отдыха от тренировок препарат необходимо пить в первой половине дня.
Безопасность
Единственным противопоказанием к применению препарата является непереносимость его компонентов. В независимых исследованиях установлено, что L-карнитин от VPLab не вызывает привыкания и побочных эффектов.
Плюсы
- уменьшает процент жира в организме;
- повышает выносливость и энергичность;
- обеспечивает быстрое похудение;
- полезен для сердечно-сосудистой системы.
Минусы
- эффективен только при физической активности.
7. Лучшее бюджетное средство для похудения МКЦ «Анкир-Б» (целлюлоза)
Оценка редактора:
Состав и свойства
Препарат от российской компании «Эвалар» содержит микрокристаллическую целлюлозу, которая принадлежит к классу пищевых волокон. Это вещество необходимо для правильной работы кишечника, жизнедеятельности полезной кишечной микрофлоры. При попадании в ЖКТ целлюлоза образует стабильный гель, который связывает и выводит из организма токсины, аллергены. МКЦ может связываться с жирами, благодаря чему снижается их поступление в организм.
МКЦ «Анкир-Б» снижает чувство голода и уменьшает размер порций, поскольку целлюлоза разбухает и заполняет пространство в желудке. Препарат стимулирует моторику кишечника, нормализует частоту стула, устраняет метеоризм и дискомфорт в животе.
Обратите внимание, что данное средство эффективно только в комплексе с соблюдением диеты и физической активностью. В составе нет жиросжигающих компонентов, поэтому при выраженном ожирении его применять нецелесообразно.
Применение
Для достижения эффекта похудения необходимо принимать по 3-5 таблеток за 20 минут до еды, обязательно запивая стаканом воды. Кратность применения – трижды в день, перед основными приемами пищи. Производитель рекомендует использовать МКЦ «Анкир-Б» в течение 30 дней. Можно применять препарат регулярно, делая 10-дневные интервалы между курсами.
Безопасность
Средство не назначается при индивидуальной непереносимости МКЦ, в периоде беременности и лактации. Препарат не вызывает побочных эффектов.
Плюсы
- отсутствие синтетических компонентов в составе;
- низкая цена;
- уменьшает аппетит;
- налаживает работу кишечника.
Минусы
- в день нужно пить до 15 таблеток;
- недостаточно сильный эффект.
8. Лучшие капсулы для быстрого похудения Турбослим-Экспресс
Оценка редактора:
Состав и свойства
«Турбослим-Экспресс» – еще один вариант препарата для снижения веса от российской фармацевтической компании «Эвалар». Он используется, чтобы быстро сбросить пару лишних килограммов перед отпуском, свадьбой или другим важным событием. Биодобавка обладает максимально насыщенным натуральным составом. Главные действующие вещества: гуарана, L-карнитин, зеленый чай, артишок, фенхель, витамин С.
Экспресс-похудение достигается благодаря ускоренному сжиганию жиров, выведению лишней жидкости из организма и снижению аппетита. Комплекс очищает организм от шлаков, активирует обмен веществ.
Все активные компоненты состава разделены на 3 капсулы: «Утро» (белая), «День» (розовая), «Вечер» (синяя). Дополнительно в упаковке есть 3 саше с порошком для приготовления витаминного напитка.
Применение
Для похудения следует принимать по 2 капсулы «Утро», «День» и «Вечер» с соответствующими приемами пищи. Содержимое саше растворяют в 1 литре воды, полученный напиток нужно разделить на порции и пить в течение всего дня. Курс приема – 3 дня. Повторять методику экспресс-похудения можно не ранее чем спустя 1-2 месяца.
Безопасность
«Турбослим-экспресс» не используется у людей до 18 лет, при наличии аллергии на активные вещества препарата. Обратите внимание, что комплекс рассчитан на быстрое снижение веса, что не является физиологичным для организма. Поэтому есть высокий риск того, что сброшенные килограммы вернутся сразу же после окончания курса «Турбослим-экспресс».
Плюсы
- натуральный состав;
- результат с первого дня применения;
- отсутствие побочных реакций.
Минусы
- в большинстве случаев вес возвращается к исходным значениям.
Как выбрать лучшие капсулы для похудения
Причины избыточного веса
Основная причина появления лишних килограммов – несоответствие между количеством калорий, которые человек потребляет за день, и его физической активностью. Во всем мире отмечаются тенденции увеличения числа продуктов с высоким содержанием жиров, рост популярности фастфуда и еды из отделов кулинарии. Немаловажное значение имеет сидячий характер работы и возрастающая урбанизация. Люди перестают ходить пешком, предпочитая личный и общественный транспорт.
Согласно исследованию Стэндфордского университета (2017 г.) в среднем за день человек делает 4961 шаг, что приблизительно соответствует 3,5 км. Наименее ленивые люди – китайцы, которые проходят 6880 шагов за день.
Реже избыточный вес вызывают медицинские причины:
- генетическая предрасположенность – повышенная активность ферментов, которые отвечают за образование жиров;
- эндокринные заболевания – гипотиреоз, дисбаланс половых гормонов;
- психологические факторы – психогенное переедание, заедание стресса;
- прием лекарств – гормональных контрацептивов, кортикостероидов.
Методы коррекции избыточного веса
Процесс похудения состоит из нескольких этапов:
- Выявление причины набора веса.
- Подбор рациона питания с учетом возраста и пола, степени физической активности, наличия сопутствующих заболеваний.
- Применение физических упражнений, увеличение уровня повседневной активности.
- Использование физиотерапевтических методик: сухих углекислых ванн, гидромассажа, аппаратного массажа.
- Медикаментозная терапия (капсулы, таблетки).
Если у человека есть 3-5 лишних килограммов, для похудения вполне достаточно соблюдать диету и добавить занятия спортом. Использовать капсулы для снижения веса рекомендовано при ожирении.
Виды капсул для похудения
В медицине применяются 2 вида препаратов, которые обладают большой доказательной базой:
- лекарства центрального действия (сибутрамин) – оказывают влияние на уровне головного мозга;
- лекарства периферического действия (орлистат) – действуют в кишечнике, не всасываясь в системный кровоток.
Фармацевтические компании активно выпускают натуральные капсулы для похудения, в составе которых присутствуют растительные экстракты. Подобная продукция предназначена для снижения аппетита, активации жиросжигания и повышения процессов образования энергии. Немаловажным компонентом биодобавок является микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ), которая улучшает моторику желудочно-кишечного тракта, дает быстрое чувство насыщения.
Какие капсулы для похудения покупать нельзя
В погоне за красивой фигурой люди готовы купить продукцию с неизвестным составом, если производитель обещает стремительное снижение веса. Быстрый возврат потерянных килограммов – не единственная проблема таких капсул. Иногда они вызывают серьезные проблемы со здоровьем, и вместо похудения человек получает целый букет болезней.
Список вредных и опасных капсул для похудения:
- Диуретики и слабительные. Снижение веса достигается за счет выведения из организма жидкости и очищения кишечника. Вместе с мочой и калом человек теряет микроэлементы (калий, натрий), наблюдается обезвоживание организма. Бесконтрольное применение слабительных может вызывать атонию кишечника, которая проявляется длительными запорами.
- Психостимуляторы. Капсулы, содержащие кофеин, экстракт колы, влияют на нервную систему и вызывают быстрое привыкание. При их регулярном приеме развивается депрессия и апатия, возникают скачки давления, перебои в работе сердца.
- Тайские, бразильские, китайские капсулы для похудения. Зачастую производители подобных товаров не указывают полного состава лекарств, поэтому при их употреблении практически у всех людей возникают побочные реакции.
Подводим итоги
Важно помнить, что не бывает абсолютно безопасных капсул для похудения. Любые из них имеют определенные противопоказания и побочные эффекты, поэтому их применение желательно проводить под контролем врача. Начинают с растительных средств, которые не нарушают общее состояние организма, а уже при их нерезультативности используют серьезные препараты с сибутрамином и т.д. Они очень действенны, помогают справиться с ожирением, но нужно быть готовым к побочным эффектам такого похудения.
Почему диеты не работают и как похудеть без них? Мнение диетолога Светланы Фус:
